Obamacare y Seguros de salud
¿Qué es Obamacare?

Obamacare, oficialmente conocido como la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act o ACA), es un programa diseñado para brindar acceso a seguros de salud asequibles a las personas en los Estados Unidos. Ofrece subsidios según tus ingresos y cubre servicios esenciales como consultas médicas, hospitalizaciones, medicamentos y cuidado preventivo.

El Open Enrollment es el período anual en el que puedes inscribirte, renovar o cambiar tu plan de seguro de salud. Para el 2024, estará abierto del 1 de noviembre al 15 de diciembre. Durante este tiempo, puedes elegir el plan que mejor se ajuste a tus necesidades para el próximo año.

No, inscribirse en un seguro de salud a través de Obamacare no se considera carga pública y no afecta los procesos de migración. La carga pública se aplica a programas de asistencia económica como Medicaid, pero no a los planes adquiridos bajo la Ley ACA.

Te ayudamos a analizar tus necesidades médicas, tu presupuesto y tus prioridades. Factores como la frecuencia con la que visitas al médico, medicamentos que necesitas y si tienes médicos preferidos son clave para elegir el plan más adecuado.

Los planes incluyen cobertura para:
  • Consultas médicas con médicos generales.
  • Visitas a médicos especialistas, como cardiólogos, dermatólogos, entre otros.
  • Urgencias y emergencias, cubriendo hospitales y salas de emergencia.
  • Hospitalizaciones y estadías en clínicas.
  • Operaciones necesarias según diagnóstico médico.
  • Medicamentos recetados.
  • Servicios preventivos como vacunas y chequeos anuales.
  • Tratamiento de enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión.
  • Salud mental y tratamientos de adicciones.
  • Atención de maternidad y cuidado pediátrico.

Dental: La mayoría de los planes bajo Obamacare no incluyen cobertura dental para adultos, pero los planes pediátricos sí suelen cubrir servicios dentales básicos. Los adultos pueden adquirir planes dentales adicionales por un costo extra.

Visión: Algunos planes de salud cubren visitas al optómetra y exámenes de visión como parte de los servicios preventivos, pero la compra de lentes o contactos generalmente no está incluida y requiere un plan adicional.

Sí, los planes de Obamacare ofrecen subsidios federales según tus ingresos y el tamaño de tu familia. Esto puede reducir significativamente el costo mensual del seguro, haciéndolo accesible para la mayoría de las personas.

Si no te inscribes durante el Open Enrollment, solo podrás hacerlo si calificas para un período especial de inscripción debido a eventos de vida como matrimonio, nacimiento de un hijo o cambio de empleo.

⁠¿Qué es un seguro de vida?

Un seguro de vida es una póliza que brinda un beneficio económico a tus seres queridos en caso de tu fallecimiento. Este beneficio puede usarse para cubrir gastos como deudas, educación, manutención o cualquier necesidad financiera que asegure la estabilidad de tu familia.

Existen tres tipos principales de seguros de vida:

  • Seguro de Vida a Término:
  • Cobertura por un período específico (10, 20 o 30 años).
  • Es el más asequible y está diseñado para proteger durante un tiempo determinado.
  • Si falleces durante el período de la póliza, tus beneficiarios reciben el beneficio económico.
  • Seguro de Vida Permanente (Whole Life):
  • Ofrece cobertura de por vida.
  • Incluye un componente de acumulación de valor en efectivo que puedes utilizar en vida.
  • Es más costoso que el seguro a término, pero proporciona beneficios adicionales como ahorro.
  • Seguro de Vida Universal:
  • Combina cobertura de por vida con flexibilidad en los pagos de la prima.
  • Permite ajustar la cantidad de la cobertura y la prima según tus necesidades financieras.
  • También acumula valor en efectivo, que puede invertirse.

Seguro de Vida a Término:

  • Cobertura temporal.
  • Prima baja.
  • No acumula valor en efectivo.
  • Seguro de Vida Permanente:
  • Cobertura para toda la vida.
  • Prima más alta.
  • Acumula valor en efectivo que puedes usar para préstamos o retiros.

Dependerá de tus objetivos financieros y necesidades familiares:

  • Si buscas una cobertura accesible y temporal (ej., proteger a tus hijos hasta que sean independientes), el seguro de vida a término es ideal.
  • Si deseas un seguro que acumule valor en efectivo o garantice cobertura de por vida, un seguro permanente o universal es una mejor opción.

Los beneficiarios son las personas que designas para recibir el beneficio económico. Puedes incluir familiares, amigos, instituciones benéficas o incluso dividir el monto entre varias personas.

Sí, en la mayoría de los casos puedes actualizar tus beneficiarios en cualquier momento, siempre que lo notifiques a la aseguradora.

El costo depende de varios factores:

  • Tipo de seguro (a término, permanente o universal).
  • Monto de la cobertura.
  • Edad, estado de salud y estilo de vida del asegurado.

En general, los seguros a término tienen primas más bajas que los permanentes.

  • En un seguro de vida a término, la cobertura se cancela si no realizas los pagos.
  • En un seguro permanente, es posible usar el valor en efectivo acumulado para cubrir las primas atrasadas, dependiendo de los términos de la póliza.

Sí, en el caso de seguros permanentes o universales, puedes acceder al valor en efectivo acumulado para cubrir gastos, realizar inversiones o complementar tus ingresos durante la jubilación.

Un “rider” es un beneficio adicional que puedes agregar a tu póliza por un costo extra. Algunos ejemplos son:

  • Cobertura por enfermedades críticas o terminales.
  • Exención de primas en caso de discapacidad.
  • Beneficios adicionales para hijos o cónyuge.
¿Qué es un seguro complementario?

Un seguro complementario es una póliza adicional que brinda un beneficio económico directo al asegurado, diseñado para cubrir gastos no incluidos en tu seguro principal, como deducibles, copagos o servicios específicos. Este beneficio puede usarse para pagar cuentas médicas o cualquier otro gasto personal, según decidas.

Parte A (Seguro Hospitalario): Cubre hospitalizaciones, cuidado en centros de enfermería especializada, cuidados paliativos y algunos servicios de salud en el hogar.

Parte B (Seguro Médico): Cubre visitas al médico, servicios preventivos, terapias, equipos médicos y algunos medicamentos.

Parte C (Medicare Advantage): Planes ofrecidos por aseguradoras privadas que combinan las coberturas de la Parte A y B, y a menudo incluyen beneficios adicionales como dental, visión y medicamentos recetados.

Parte D (Cobertura de Medicamentos): Ayuda a cubrir el costo de medicamentos recetados.

Los seguros complementarios son independientes de tu seguro médico principal y te pagan un monto económico directamente. Tú decides cómo usar ese dinero:

  • Para cubrir deducibles, copagos o coaseguros de tu plan médico.
  • Para pagar tratamientos adicionales.
  • O incluso para tus gastos personales, como facturas, transporte o necesidades familiares.

No, los seguros complementarios están disponibles todo el año. Puedes inscribirte cuando lo necesites, sin necesidad de esperar un período especial.

Un seguro complementario es ideal si:

  • Tu plan de salud tiene deducibles o copagos altos.
  • Deseas apoyo económico adicional ante accidentes o enfermedades graves.
  • Quieres un respaldo financiero para cubrir gastos médicos o personales imprevistos.

Los seguros para enfermedades críticas ofrecen un pago único directo cuando se diagnostican enfermedades como:

  • Cáncer.
  • Infarto.
  • Accidente cerebrovascular.
  • Insuficiencia renal.

El monto recibido puede usarse para tratamientos médicos o cualquier gasto personal, como pagar facturas o cubrir días sin trabajar.

Un seguro hospitalario proporciona un beneficio económico que puedes usar para:

  • Pagar estadías en el hospital.
  • Cubrir procedimientos quirúrgicos o terapias.
  • O manejar tus gastos personales mientras estás hospitalizado o en recuperación.

Seguro complementario: Ofrece un beneficio económico directo al asegurado, que puede usarse de manera libre.

Plan de salud tradicional: Cubre directamente los costos de servicios médicos a través de una red de proveedores.

El costo varía según el tipo de seguro, tu edad, tu historial médico y la cobertura seleccionada. Generalmente, son más asequibles que los seguros de salud tradicionales.

En algunos casos, sí. Los seguros complementarios pueden ofrecer cobertura internacional o pagarte el beneficio económico, que puedes usar para cualquier gasto relacionado con tu salud o necesidades personales.

¿Qué es Medicare y quiénes califican?

Medicare es un programa de seguros de salud del gobierno federal para:

  • Personas de 65 años o más.
  • Personas menores de 65 años con ciertas discapacidades.
  • Personas con enfermedad renal en etapa terminal o esclerosis lateral amiotrófica (ELA).

Parte A (Seguro Hospitalario): Cubre hospitalizaciones, cuidado en centros de enfermería especializada, cuidados paliativos y algunos servicios de salud en el hogar.

Parte B (Seguro Médico): Cubre visitas al médico, servicios preventivos, terapias, equipos médicos y algunos medicamentos.

Parte C (Medicare Advantage): Planes ofrecidos por aseguradoras privadas que combinan las coberturas de la Parte A y B, y a menudo incluyen beneficios adicionales como dental, visión y medicamentos recetados.

Parte D (Cobertura de Medicamentos): Ayuda a cubrir el costo de medicamentos recetados.

Puedes inscribirte:
  • Inscripción inicial: Durante los tres meses antes, el mes de tu cumpleaños número 65, y los tres meses posteriores.
  • Inscripción abierta: Del 15 de octubre al 7 de diciembre cada año. Durante este período, puedes cambiar o actualizar tu plan.
  • Inscripción especial: Si calificas debido a eventos de vida específicos, como perder otro seguro de salud.

Medicare Advantage es una alternativa al Medicare Original, ofrecida por compañías privadas. Además de los servicios de las Partes A y B, generalmente incluye beneficios adicionales como cobertura dental, de visión, audición y medicamentos recetados.

También puede requerir el uso de una red de proveedores.

Medigap (Seguro Suplementario de Medicare) es una póliza privada que ayuda a cubrir los costos que Medicare Original no paga, como deducibles, copagos y coaseguros. No incluye beneficios adicionales como medicamentos, pero complementa las Partes A y B.

Cubre: Hospitalizaciones, consultas médicas, equipos médicos duraderos, servicios preventivos, cuidado paliativo, y en algunos casos, servicios de salud en el hogar.

No cubre: Atención dental, audífonos, lentes para la vista, cuidado a largo plazo en residencias y la mayoría de los servicios de salud fuera de los Estados Unidos.

Sí, es posible tener ambos programas si calificas para Medicaid por tus ingresos. Esto se llama “Medicare Dual Eligible” y puede ayudarte a reducir costos significativamente.

Los costos varían según el plan:

  • Parte A: Gratuita si tú o tu cónyuge han trabajado y pagado impuestos de Medicare al menos 10 años. De lo contrario, tiene un costo mensual.
  • Parte B: Prima mensual estándar que puede variar según tus ingresos.
  • Parte C y D: Los costos varían dependiendo del plan y la aseguradora privada.

Si tomas medicamentos recetados regularmente, la Parte D puede ayudarte a reducir costos. Incluso si no los necesitas ahora, inscribirte puede evitar penalizaciones en el futuro.

Si no te inscribes durante tu período de elegibilidad inicial y no calificas para una inscripción especial, podrías enfrentar penalizaciones por inscripción tardía, lo que aumenta tus costos mensuales de forma permanente.

⁠¿Qué significa el enfoque 360 en DianaToloza360.com?

El enfoque 360 representa nuestra visión integral: apoyamos tu bienestar personal a través de seguros y hábitos saludables, y complementamos tu crecimiento profesional con estrategias de marketing digital.

Puedes contactarnos fácilmente a través de nuestro formulario en la sección de “Contacto” o enviando un correo a [tu correo electrónico].

Nuestra combinación de servicios nos hace únicos: ofrecemos asesoría personalizada en seguros, inspiración para un estilo de vida saludable, y estrategias profesionales para negocios locales, todo desde un enfoque integral y humano.

1.⁠ ⁠¿Cómo empiezo a crear un estilo de vida saludable?

El primer paso es establecer metas pequeñas y alcanzables. Desde mejorar tu alimentación hasta incorporar rutinas de ejercicio, en Diana Toloza 360 te proporcionamos inspiración y consejos prácticos.

Recomiendo ejercicios básicos como caminatas, entrenamientos funcionales o rutinas de bajo impacto que se adapten a tu nivel físico.

La clave es enfocarte en tus logros pequeños, establecer una rutina diaria y recordar siempre tu objetivo final. También es útil rodearte de contenido inspirador y personas con metas similares.

Aún no ofrezco asesorías personalizadas como entrenadora certificada, pero comparto mi experiencia personal y consejos útiles para ayudarte a comenzar.

1. ¿Qué es Obamacare?

Obamacare, oficialmente conocido como la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act o ACA), es un programa diseñado para brindar acceso a seguros de salud asequibles a las personas en los Estados Unidos. Ofrece subsidios según tus ingresos y cubre servicios esenciales como consultas médicas, hospitalizaciones, medicamentos y cuidado preventivo.

El Open Enrollment es el período anual en el que puedes inscribirte, renovar o cambiar tu plan de seguro de salud. Para el 2024, estará abierto del 1 de noviembre al 15 de diciembre. Durante este tiempo, puedes elegir el plan que mejor se ajuste a tus necesidades para el próximo año.

No, inscribirse en un seguro de salud a través de Obamacare no se considera carga pública y no afecta los procesos de migración. La carga pública se aplica a programas de asistencia económica como Medicaid, pero no a los planes adquiridos bajo la Ley ACA.

Te ayudamos a analizar tus necesidades médicas, tu presupuesto y tus prioridades. Factores como la frecuencia con la que visitas al médico, medicamentos que necesitas y si tienes médicos preferidos son clave para elegir el plan más adecuado.

Los planes incluyen cobertura para:
  • Consultas médicas con médicos generales.
  • Visitas a médicos especialistas, como cardiólogos, dermatólogos, entre otros.
  • Urgencias y emergencias, cubriendo hospitales y salas de emergencia.
  • Hospitalizaciones y estadías en clínicas.
  • Operaciones necesarias según diagnóstico médico.
  • Medicamentos recetados.
  • Servicios preventivos como vacunas y chequeos anuales.
  • Tratamiento de enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión.
  • Salud mental y tratamientos de adicciones.
  • Atención de maternidad y cuidado pediátrico.

Dental: La mayoría de los planes bajo Obamacare no incluyen cobertura dental para adultos, pero los planes pediátricos sí suelen cubrir servicios dentales básicos. Los adultos pueden adquirir planes dentales adicionales por un costo extra.

Visión: Algunos planes de salud cubren visitas al optómetra y exámenes de visión como parte de los servicios preventivos, pero la compra de lentes o contactos generalmente no está incluida y requiere un plan adicional.

Sí, los planes de Obamacare ofrecen subsidios federales según tus ingresos y el tamaño de tu familia. Esto puede reducir significativamente el costo mensual del seguro, haciéndolo accesible para la mayoría de las personas.

Si no te inscribes durante el Open Enrollment, solo podrás hacerlo si calificas para un período especial de inscripción debido a eventos de vida como matrimonio, nacimiento de un hijo o cambio de empleo.

1.⁠ ⁠¿Qué es un seguro de vida?

Un seguro de vida es una póliza que brinda un beneficio económico a tus seres queridos en caso de tu fallecimiento. Este beneficio puede usarse para cubrir gastos como deudas, educación, manutención o cualquier necesidad financiera que asegure la estabilidad de tu familia.

Existen tres tipos principales de seguros de vida:

  • Seguro de Vida a Término:
  • Cobertura por un período específico (10, 20 o 30 años).
  • Es el más asequible y está diseñado para proteger durante un tiempo determinado.
  • Si falleces durante el período de la póliza, tus beneficiarios reciben el beneficio económico.
  • Seguro de Vida Permanente (Whole Life):
  • Ofrece cobertura de por vida.
  • Incluye un componente de acumulación de valor en efectivo que puedes utilizar en vida.
  • Es más costoso que el seguro a término, pero proporciona beneficios adicionales como ahorro.
  • Seguro de Vida Universal:
  • Combina cobertura de por vida con flexibilidad en los pagos de la prima.
  • Permite ajustar la cantidad de la cobertura y la prima según tus necesidades financieras.
  • También acumula valor en efectivo, que puede invertirse.

Seguro de Vida a Término:

  • Cobertura temporal.
  • Prima baja.
  • No acumula valor en efectivo.
  • Seguro de Vida Permanente:
  • Cobertura para toda la vida.
  • Prima más alta.
  • Acumula valor en efectivo que puedes usar para préstamos o retiros.

Dependerá de tus objetivos financieros y necesidades familiares:

  • Si buscas una cobertura accesible y temporal (ej., proteger a tus hijos hasta que sean independientes), el seguro de vida a término es ideal.
  • Si deseas un seguro que acumule valor en efectivo o garantice cobertura de por vida, un seguro permanente o universal es una mejor opción.

Los beneficiarios son las personas que designas para recibir el beneficio económico. Puedes incluir familiares, amigos, instituciones benéficas o incluso dividir el monto entre varias personas.

Sí, en la mayoría de los casos puedes actualizar tus beneficiarios en cualquier momento, siempre que lo notifiques a la aseguradora.

El costo depende de varios factores:

  • Tipo de seguro (a término, permanente o universal).
  • Monto de la cobertura.
  • Edad, estado de salud y estilo de vida del asegurado.

En general, los seguros a término tienen primas más bajas que los permanentes.

  • En un seguro de vida a término, la cobertura se cancela si no realizas los pagos.
  • En un seguro permanente, es posible usar el valor en efectivo acumulado para cubrir las primas atrasadas, dependiendo de los términos de la póliza.

Sí, en el caso de seguros permanentes o universales, puedes acceder al valor en efectivo acumulado para cubrir gastos, realizar inversiones o complementar tus ingresos durante la jubilación.

Un “rider” es un beneficio adicional que puedes agregar a tu póliza por un costo extra. Algunos ejemplos son:

  • Cobertura por enfermedades críticas o terminales.
  • Exención de primas en caso de discapacidad.
  • Beneficios adicionales para hijos o cónyuge.
1.⁠ ⁠¿Qué es un seguro complementario?

Un seguro complementario es una póliza adicional que brinda un beneficio económico directo al asegurado, diseñado para cubrir gastos no incluidos en tu seguro principal, como deducibles, copagos o servicios específicos. Este beneficio puede usarse para pagar cuentas médicas o cualquier otro gasto personal, según decidas.

Parte A (Seguro Hospitalario): Cubre hospitalizaciones, cuidado en centros de enfermería especializada, cuidados paliativos y algunos servicios de salud en el hogar.

Parte B (Seguro Médico): Cubre visitas al médico, servicios preventivos, terapias, equipos médicos y algunos medicamentos.

Parte C (Medicare Advantage): Planes ofrecidos por aseguradoras privadas que combinan las coberturas de la Parte A y B, y a menudo incluyen beneficios adicionales como dental, visión y medicamentos recetados.

Parte D (Cobertura de Medicamentos): Ayuda a cubrir el costo de medicamentos recetados.

Los seguros complementarios son independientes de tu seguro médico principal y te pagan un monto económico directamente. Tú decides cómo usar ese dinero:

  • Para cubrir deducibles, copagos o coaseguros de tu plan médico.
  • Para pagar tratamientos adicionales.
  • O incluso para tus gastos personales, como facturas, transporte o necesidades familiares.

No, los seguros complementarios están disponibles todo el año. Puedes inscribirte cuando lo necesites, sin necesidad de esperar un período especial.

Un seguro complementario es ideal si:

  • Tu plan de salud tiene deducibles o copagos altos.
  • Deseas apoyo económico adicional ante accidentes o enfermedades graves.
  • Quieres un respaldo financiero para cubrir gastos médicos o personales imprevistos.

Los seguros para enfermedades críticas ofrecen un pago único directo cuando se diagnostican enfermedades como:

  • Cáncer.
  • Infarto.
  • Accidente cerebrovascular.
  • Insuficiencia renal.

El monto recibido puede usarse para tratamientos médicos o cualquier gasto personal, como pagar facturas o cubrir días sin trabajar.

Un seguro hospitalario proporciona un beneficio económico que puedes usar para:

  • Pagar estadías en el hospital.
  • Cubrir procedimientos quirúrgicos o terapias.
  • O manejar tus gastos personales mientras estás hospitalizado o en recuperación.

Seguro complementario: Ofrece un beneficio económico directo al asegurado, que puede usarse de manera libre.

Plan de salud tradicional: Cubre directamente los costos de servicios médicos a través de una red de proveedores.

El costo varía según el tipo de seguro, tu edad, tu historial médico y la cobertura seleccionada. Generalmente, son más asequibles que los seguros de salud tradicionales.

En algunos casos, sí. Los seguros complementarios pueden ofrecer cobertura internacional o pagarte el beneficio económico, que puedes usar para cualquier gasto relacionado con tu salud o necesidades personales.

1. ¿Qué es Medicare y quiénes califican?

Medicare es un programa de seguros de salud del gobierno federal para:

  • Personas de 65 años o más.
  • Personas menores de 65 años con ciertas discapacidades.
  • Personas con enfermedad renal en etapa terminal o esclerosis lateral amiotrófica (ELA).

Parte A (Seguro Hospitalario): Cubre hospitalizaciones, cuidado en centros de enfermería especializada, cuidados paliativos y algunos servicios de salud en el hogar.

Parte B (Seguro Médico): Cubre visitas al médico, servicios preventivos, terapias, equipos médicos y algunos medicamentos.

Parte C (Medicare Advantage): Planes ofrecidos por aseguradoras privadas que combinan las coberturas de la Parte A y B, y a menudo incluyen beneficios adicionales como dental, visión y medicamentos recetados.

Parte D (Cobertura de Medicamentos): Ayuda a cubrir el costo de medicamentos recetados.

Puedes inscribirte:
  • Inscripción inicial: Durante los tres meses antes, el mes de tu cumpleaños número 65, y los tres meses posteriores.
  • Inscripción abierta: Del 15 de octubre al 7 de diciembre cada año. Durante este período, puedes cambiar o actualizar tu plan.
  • Inscripción especial: Si calificas debido a eventos de vida específicos, como perder otro seguro de salud.

Medicare Advantage es una alternativa al Medicare Original, ofrecida por compañías privadas. Además de los servicios de las Partes A y B, generalmente incluye beneficios adicionales como cobertura dental, de visión, audición y medicamentos recetados.

También puede requerir el uso de una red de proveedores.

Medigap (Seguro Suplementario de Medicare) es una póliza privada que ayuda a cubrir los costos que Medicare Original no paga, como deducibles, copagos y coaseguros. No incluye beneficios adicionales como medicamentos, pero complementa las Partes A y B.

Cubre: Hospitalizaciones, consultas médicas, equipos médicos duraderos, servicios preventivos, cuidado paliativo, y en algunos casos, servicios de salud en el hogar.

No cubre: Atención dental, audífonos, lentes para la vista, cuidado a largo plazo en residencias y la mayoría de los servicios de salud fuera de los Estados Unidos.

Sí, es posible tener ambos programas si calificas para Medicaid por tus ingresos. Esto se llama “Medicare Dual Eligible” y puede ayudarte a reducir costos significativamente.

Los costos varían según el plan:

  • Parte A: Gratuita si tú o tu cónyuge han trabajado y pagado impuestos de Medicare al menos 10 años. De lo contrario, tiene un costo mensual.
  • Parte B: Prima mensual estándar que puede variar según tus ingresos.
  • Parte C y D: Los costos varían dependiendo del plan y la aseguradora privada.

Si tomas medicamentos recetados regularmente, la Parte D puede ayudarte a reducir costos. Incluso si no los necesitas ahora, inscribirte puede evitar penalizaciones en el futuro.

Si no te inscribes durante tu período de elegibilidad inicial y no calificas para una inscripción especial, podrías enfrentar penalizaciones por inscripción tardía, lo que aumenta tus costos mensuales de forma permanente.

1.⁠ ⁠¿Qué significa el enfoque 360 en DianaToloza360.com?

El enfoque 360 representa nuestra visión integral: apoyamos tu bienestar personal a través de seguros y hábitos saludables, y complementamos tu crecimiento profesional con estrategias de marketing digital.

Puedes contactarnos fácilmente a través de nuestro formulario en la sección de “Contacto” o enviando un correo a [tu correo electrónico].

Nuestra combinación de servicios nos hace únicos: ofrecemos asesoría personalizada en seguros, inspiración para un estilo de vida saludable, y estrategias profesionales para negocios locales, todo desde un enfoque integral y humano.

1.⁠ ⁠¿Cómo empiezo a crear un estilo de vida saludable?

El primer paso es establecer metas pequeñas y alcanzables. Desde mejorar tu alimentación hasta incorporar rutinas de ejercicio, en Diana Toloza 360 te proporcionamos inspiración y consejos prácticos.

Recomiendo ejercicios básicos como caminatas, entrenamientos funcionales o rutinas de bajo impacto que se adapten a tu nivel físico.

La clave es enfocarte en tus logros pequeños, establecer una rutina diaria y recordar siempre tu objetivo final. También es útil rodearte de contenido inspirador y personas con metas similares.

Aún no ofrezco asesorías personalizadas como entrenadora certificada, pero comparto mi experiencia personal y consejos útiles para ayudarte a comenzar.